qar qalabka badan isku-dhex-gelis
Qalabka birta ah ee birta ah waa qayb dhismeed oo badan oo lagu garto qaybta L-qaabkeeda, oo laga sameeyay daawaha birta ah ee tayo sare leh. Qeybtan muhiimka ah ee dhismaha waxay isku darsataa cimri dherer aad u fiican iyo iska caabin ah daxalka, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon labadaba codsiyada gudaha iyo dibaddaba. Naqshadeynta xagalku waxay leedahay laba lugaha toosan oo dhererkoodu siman yahay ama aan simanayn, oo bixiya taageero adag iyo xoojin codsiyada kala duwan ee qaabdhismeedka. Waxaa laga heli karaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan 304 iyo 316, xarkaha birta ah ee birta ah waxay bixiyaan heerar kala duwan oo iska caabin ah iyo xoog si ay ugu habboon yihiin xaaladaha deegaanka gaarka ah. Nidaamka wax soo saarka waxaa ku lug leh farsamooyinka duubista kulul ama qabow, si loo hubiyo saxnaanta cabbirka saxda ah iyo sifooyinka maaddada ee joogtada ah ee badeecada oo dhan. Xagalkani wuxuu u adeegaa hawlo muhiim ah mashaariicda dhismaha, xarumaha warshadaha, iyo codsiyada badda, iyagoo bixiya awoodo xamuul oo aad u fiican iyagoo ilaalinaya soo jiidashada quruxda badan. Ka hortagga dabiiciga ah ee qalabka heerkulka, soo-gaadhista kiimikada, iyo cimilada ayaa ka dhigaysa mid aad u qiimo badan jawiga adag ee alaabada birta caadiga ah ay ku guuldareystaan. Intaa waxaa dheer, dhammaystirka dusha sare ee siman ee xagalka birta ah ee birta ah waxay fududeyneysaa nadiifinta iyo dayactirka fudud, taasoo gacan ka geysaneysa qiimaha dhabta ah iyo kalsoonida muddada dheer ee codsiyada qaabdhismeedka.